其实啊，家人们一说到夏天，我们都知道以前有句老话：“冬吃萝卜夏吃姜”，其实这就是中医几千年的智慧结晶，那为什么夏天要吃姜呢？其实是因为夏天虽然很热，但是天天吹空调，喝冷饮、吃冰的，寒气就特别很容易就进身体里不舒服，这个时候就可以吃姜哦！💪💪

其实，这个时候就可以用姜来搭配做茶，多喝可以身体驱寒气哦，但是姜搭配做茶每到夏天都很火，不过，这茶也不是人人都适合哦，如果有阴虚，还有那些动不动就出汗的人，最好就少喝哦！✅

而且，姜茶最适合阳气不足，体寒怕冷的人等等，今天就给家人们分享三种超简单的姜茶搭配做法，做法简单健康，而且，喝起来还特别舒服哦！☺️

✅陈皮玫瑰姜枣茶

🍀分享这一款夏天的养生茶，玫瑰姜枣茶，不仅能排湿寒，还能补气血哦，在夏天脾胃养好了湿气寒气排走了，身体才能舒服起来哦！

🍀而且，陈皮它超级擅长理气、健脾、化痰湿，还能防止姜枣生湿上火，味道也更清香醇和，玫瑰也是点睛之笔，能疏肝解郁，让心情更舒畅，还能带来淡淡花香哦！

〖食材〗

玫瑰花一小把，红枣3颗，姜3片，陈皮1小块，清水！

〖做法〗

1️⃣食材全部清洗干净，生姜切好备用！

2️⃣清洗干净的食材，一起放入养生壶中，加入适量的清水炖煮15分钟，再加入玫瑰焖煮三分钟，就可以倒出饮用啦！

✅黄芪姜枣茶

🍀学医的朋友教我的黄芪姜枣茶，夏天要多多喝这个，俗话说冬吃萝卜夏吃姜🫚，夏天养生正当时哦，尤其湿💦气重、体寒，常待空调房喝冷饮的家人们，答应我！一定要试试这杯黄芪姜枣茶！

🍀而且，黄芪也是“补气大佬”它能强力补气固表，增强身体防御力，特别适合夏天易累、爱出汗、气短的人，炒过的食材还能有效驱散体内积攒的寒湿，补充被空调冷饮耗掉的阳气，让脾胃暖和起来哦！

〖食材〗

姜，红枣，黄芪，清水！

〖做法〗

1️⃣生姜洗净切丝，红枣去核切片洗净，黄芪过水洗净！

2️⃣食材全部洗净后，在一起倒入锅中，炒到表面微黄就可以泡水食用啦！

✅薏米姜枣茶

🍀夏天，一定要喝一杯薏米姜枣茶赶走湿气哦，

其实，因为体内湿气重会皮肤差、代谢慢、肚肚大，如果湿气不走，我们真的又肥又丑，所以我们要常喝薏米炒姜茶哦！

🍀而且，因为生薏仁是寒性的，我们一定要先炒熟，如果怕上的姐妹可以和我一样🫚不去皮，直接切丝炒香哦，这样一杯茶不仅能排湿气，还能养好身体哦！

〖食材〗

枸杞，生姜，红枣，薏米，清水！

〖做法〗

1️⃣生姜洗好切丝备用，红枣洗净去和对半切开备用，其他食材过水洗净备用！

2️⃣准备好的薏米和姜丝一起放入锅中，炒至焦黄姜丝卷取即可食用，炒好后就可以放入杯中泡水食用啦！

其实，养生有很多种方式但是生活方式也是一种，认真学会一种就是好的开始哦！💪